MUMPS ATAU PENYAKIT GONDONG

Penyakit Mump ataupenyakit gondong telah dilaporkan hampir di seluruh belahan dunia, demikianjuga di Indonesia resiko anak terkena gondok mungkin masih tinggi. Gondok masihendemik di banyak negara di seluruh dunia, sedangkan vaksin MMR digunakan hanya57% dari negara-negara yang menjadi anggota Organisasi Kesehatan Dunia,terutama di Negara-negara maju. Dalam Inggris dan Wales, sebuah epidemi gondokyang dimulai pada 2005, telah dilaporkan 56.390 kasus kematian.

Penyakit Gondongatau dalam dunia kedokteran dikenal sebagai parotitis atau Mumps adalah suatupenyakit menular dimana sesorang terinfeksi oleh virus (Paramyxovirus) yangmenyerang kelenjar ludah (kelenjar parotis) di antara telinga dan rahangsehingga menyebabkan pembengkakan pada leher bagian atas atau pipi bagianbawah.
Penyakit gondongantersebar di seluruh dunia dan dapat timbul secara endemic atau epidemik,Gangguan ini cenderung menyerang anak-anak yang berumur 2-14 tahun. Peningkatankasus yang besar biasanya didahului pada penularan di tempat sekolah. Padaorang dewasa, infeksi ini bisa menyerang testis (buah zakar), sistem sarafpusat, pankreas, prostat, payudara dan organ lainnya.
Adapun mereka yangberesiko besar untuk menderita atau tertular penyakit ini adalah mereka yangmenggunakan atau mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk menekan hormonkelenjar tiroid dan mereka yang kekurangan zat Iodium dalam tubuh. Kematiankarena penyakit gondong jarang dilaporkan. Hampir sebagian besar jkasus yangfatal justru terjadi pada usia di atas 19 tahun.
Penyebab danPenularan
Penyakit inidisebabkan oleh virus Mumps yaitu virus berjenis RNA virus yang merupakananggota famii Paramyxoviridae dan genus Paramyxovirus. Terdapat dua permukaanglikoprotein yang terdiri dari hemagglutinin-neuraminidase dan fusion protein.Virus Mumps sensitive terhadap panas dan sinar ultraviolet.Penyakit Gondong(Mumps atau Parotitis) penyebaran virus dapat ditularkan melalui kontaklangsung, percikan ludah, bahan muntah, mungkin dengan urin. Virus dapatditemukan dalam urin dari hari pertama sampai hari keempat belas setelahterjadi pembesaran kelenjar.
Penyakit gondongansangat jarang ditemukan pada anak yang berumur kurang dari 2 tahun, haltersebut karena umumnya mereka masih memiliki atau dilindungi oleh anti bodiyang baik. Seseorang yang pernah menderita penyakit gondongan, maka dia akanmemiliki kekebalan seumur hidupnya.
Penderita penyakitgondong masih dintakan dapat menjadi sumber penularan selama 9 hari sejakkeluhan bengkak ditemukan. Sebaiknya pada periode tersebut penderita dianjurkantidak masuk sekolah atau melakukan aktifitas di keramaian karena akan menjadisumber penularan dan penyebaran penyakit anak-anak di sekitarnya.
Tanda danGejala
Tidak semua orangyang terinfeksi oleh virus Paramyxovirus mengalami keluhan, bahkan sekitar30-40% penderita tidak menunjukkan tanda-tanda sakit (subclinical). Namundemikian mereka sama dengan penderita lainnya yang mengalami keluhan, yaitudapat menjadi sumber penularan penyakit tersebut.Masa tunas (masainkubasi) penyakit Gondong sekitar 12-24 hari dengan rata-rata 17-18 hari.Adapun tanda dan gejala yang timbul setelah terinfeksi dan berkembangnya masatunas dapat digambarkan sebagai berikut :
Pada tahap awal(1-2 hari) penderita Gondong mengalami gejala: demam (suhu badan 38.5 – 40derajat celcius), sakit kepala, nyeri otot, kehilangan nafsu makan, nyerirahang bagian belakang saat mengunyah dan adakalanya disertai kaku rahang(sulit membuka mulut). Kadangkala disertai nyeri telinga yang hebat pada 24 jampertama..
Selanjutnya terjadi pembengkakan kelenjar di bawah telinga (parotis) yangdiawali dengan pembengkakan salah satu sisi kelenjar kemudian kedua kelenjarmengalami pembengkakan. Sekitar 70-80% terjadi pembengkakan kelanjar pada duasisi.
Pembengkakan biasanya berlangsung sekitar 3-5 hari kemudian berangsur mengempisdan disertai dengan demam yang membaik.
Kadang terjadi pembengkakan pada kelenjar air liur di bawah rahang(submandibula), submaksilaris, kelenjar di bawah lidah (sublingual) dan terjadiedema dan eritematus pada orificium dari duktus. Pada pria akil balik adalanyaterjadi pembengkakan buah zakar (testis) karena penyebaran melalui alirandarah.
Diagnosis
Diagnosis ditegakkan hanya secara klinis. Diagnosis ditegakkan bila jelas adagejala infeksi parotitis epidemika pada pemeirksaan fisis, termasuk keteranganadanya kontak dengan penderita penyakit gondong (Mumps atau Parotitis) 2-3minggu sebelumnya. Selain itu adalah dengan tindakan pemeriksaan hasillaboratorium air kencing (urin) dan darah.
PemeriksaanLaboratorium
Mengingat penegakandiagnosis hanya secara klinis, maka pemeriksaan laboratorium tidak terlalubermanfaat. Pemeriksaan laboratorium didapatkan leucopenia dengan limfosiotsisrelative, didapatkan pula kenaikan kadar amylase dengan serum yang mencapaipuncaknya setelah satu minggu dan kemudian menjadi normal kembali dalam duaminggu.
Jika penderitatidak menampakkan pembengkakan kelenjar dibawah telinga, namun tanda dan gejalalainnya mengarah ke penyakit gondongan sehingga meragukan diagnosa. Dokter akanmemberikan anjuran pemeriksaan lebih lanjut seperti serum darah.Sekurang-kurang ada 3 uji serum (serologic) untuk membuktikan spesifik mumpsantibodies: Complement fixation antibodies (CF), Hemagglutination inhibitorantibodies (HI), Virus neutralizing antibodies (NT).
Komplikasi
Hampir semua anakyang menderita gondongan akan pulih total tanpa penyulit, tetapi kadanggejalanya kembali memburuk setelah sekitar 2 minggu. Keadaan seperti ini dapatmenimbulkan komplikasi, dimana virus dapat menyerang organ selain kelenjarliur. Hal tersebut mungkin terjadi terutama jika infeksi terjadi setelah masapubertas.
Komplikasiyang dapat terjadi adalah
Orkitis ;peradangan pada salah satu atau kedua testis dilaporkan terjadi pada 10-20%penerita.. Setelah sembuh, testis yang terkena mungkin akan menciut. Jarangterjadi kerusakan testis yang permanen sehingga terjadi kemandulan.
Ovoritis : peradangan pada salah satu atau kedua indung telus. Timbul nyeriperut yang ringan dan jarang menyebabkan kemandulan.
Ensefalitis atau meningitis : peradangan otak atau selaput otak. Meningitislebih sering terjadi daripada ensefalitis. Gejalanya berupa sakit kepala, kakukuduk, mengantuk, koma atau kejang. 5-10% penderita mengalami meningitis dankebanyakan akan sembuh total. Gejala yang dapat terjadi adalah sakit kepala,demam, mual, muntah, dan meningismus. Ditandai perubahan kesadaran ataugangguan kesadaran.
Pleocytosis yang terjadi pada cairan sumsum tulang. Dalamklinis didiagnosis meningoencephalitis, yaitu gambaran cairan sumsum tulangmononuclear pleocytosis yang terjadi, gukosa tidak normal danhypoglycorrhachia. Virus gondok mungkin terisolasi dari cairan sumsum tulangpada awal penyakit. Gondok meningoencephalitis membawakan prognosa yang baikdan biasanya dikaitkan dengan pemulihan yang baik. Tetapi 1 diantara 400-6.000penderita yang mengalami enserfalitis cenderung mengalami kerusakan otak atausaraf yang permanen, seperti ketulian atau kelumpuhan otot wajah.
Pankreatitis : peradangan pankreas, bisa terjadi pada akhir minggu pertama.Penderita merasakan mual dan muntah disertai nyeri perut. Gejala ini akanmenghilang dalam waktu 1 minggu dan penderita akan sembuh total.
Nefritis atau Peradangan ginjal bisa menyebabkan penderita mengeluarkan airkemih yang kental dalam jumlah yang banyak.
Peradangan sendi bisa menyebabkan nyeri pada satu atau beberapa sendi.
Transient myelitis
Polineuritis
Infeksi otot jantung atau miokarditis
Infeksi kelenjar tiroid
Thrombocytopenia purpura
Mastitis atau peradangan payudara.
Pnemonia atau Infeksi paru-paru ini juga pernah dilaporkan sebagai komplikasipada penderita penyakit gondong.
Gangguan sensorineural telinga dan Gangguan pendengaran.
Pengobatan
Pengobatanditujukan untuk mengurangi keluhan (simptomatis) dan istirahat selama penderitapanas dan kelenjar (parotis) membengkak. Dapat digunakan obat pereda panas dannyeri (antipiretik dan analgesik) misalnya Parasetamol dan sejenisnya, Aspirintidak boleh diberikan kepada anak-anak karena memiliki resiko terjadinyasindroma Reye (bisa karena pengaruh aspirin pada anak-anak).
Pada penderita yang mengalami pembengkakan testis, sebaiknya penderitamenjalani istirahat tirah baring ditempat tidur. Rasa nyeri dapat dikurangidengan melakukan kompres Es pada area testis yang membengkak tersebut.
Penderita yang mengalami serangan virus apada organ pancreas (pankreatitis),dimana menimbulkan gejala mual dan muntah sebaiknya diberikan cairan melaluiinfus.
Pemberian kortikosteroid selama 2-4 hari dan 20 ml convalescent gammaglobulindiperkirakan dapat mencegah terjadinya orkitis. Terhadap virus itu sendiritidak dapat dipengaruhi oleh anti mikroba, sehingga Pengobatan hanyaberorientasi untuk menghilangkan gejala sampai penderita kembali baik dengansendirinya.
Penyakit gondongan sebenarnya tergolong dalam “self limiting disease” (penyakityg sembuh sendiri tanpa diobati). Penderita penyakit gondongan sebaiknyamenghindarkan makanan atau minuman yang sifatnya asam supaya nyeri tidakbertambah parah, diberikan diet makanan cair dan lunak.
Pemberian imunomodulator belum terdapat laporan penelitian yang menjunjukkanefektifitasnya.
Pencegahan
Pemberian vaksinasiMMR(mumps, morbili, rubela) untuk mencegah penyakit gondong merupakan bagiandari imunisasi rutin pada masa kanak-kanak, diberikan melalui injeksi pada usia15 bulan. Imunisasi MMR dapat juga diberikan kepada remaja dan orang dewasayang belum menderita Gondong. Pemberian imunisasi ini tidak menimbulkan efekpanas atau gejala lainnya. Imunisasi MMR didunakan di Amerika Serikat sejaktahun 1967. Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP) menganjurkanpenggunaannya untuk anak, masa remaja, remaja, dan dewasa. Pada saat itu,masyarakat menganggap pencegahan penyakit gondok bukan merupakan priritas utamadalam p[encegahan kesehatan masyarakat dan dinyatakan ACIP imunisasi MMR adalahmerupakan program kesehatan masyarakat yang kurang efektivitasnya. Namun, padatahun 1972, ACIP mengeluarkan rekomendasi yang kuat untuk menunjukkan bahwaimunisasi MMR merupakan program yang sangat penting. Saat itu ACIP merekomendasikanvaksinasi rutin untuk semua anak-anak berusia 12 tahun atau lebih.
Pada tahun 1980,telahdinayakan sebagai rekomendasi kuat untuk vaksinasi pada anak-anak, remajadan dewasa yang rentan., Setelah itu vaksinasi MMR semakin komprehensif danrekomendasi pengundangan undang-undang pada negara bagian sehingga memerlukanvaksinasi tersebut harus dianjurkan pada saat anak masuk sekolah. Namun, selama1986 dan 1987, wabah besar terjadi di antara kelompok kohort underimmunizedatau orang yang lahir selama 1967-1977, sehingga terjadi perubahan puncak angkakejadian dari usia 5-9 tahun bergeser pada usia 10-19 tahun. Dalam tahun 1989,direkomendasikan ACIP pemberian vaksin campak dan MMR pada anak-anak berusia4-6 tahun pada saat masuk ke taman kanak-kanak atau kelas satu. Selama tahun1988-1998 menurun di antara semua kelompok umur. Pada tahun 1989-1990, wabahbesar terjadi di kalangan siswa di dasar dan sekolah menengah, sebagian besarsiswa di sekolah tersebut telah divaksinasi, menyatakan bahwa kegagalan vaksinasi.. Pada tahun 1991, wabah lain terjadi di sebuah sekolah menengah di manasebagian besar siswa yang telah divaksinasi, kejadian ini juga banyak dikaitkandengan utama kegagalan vaksinasi.

Antisipasi Alergi Telur pada Anak

Selain susu, telur merupakan salah satu pemicu alergi makanan paling umum pada anak-anak. Gejala alergi telur biasanya terjadi beberapa menit sampai beberapa jam setelah anak mengonsumsi telur. Tanda dan gejala yang timbulkan pun cukup bervariasi, mulai dari ringan sampai parah termasuk di antaranya ruam kulit, gatal-gatal, peradangan hidung, dan muntah atau masalah pencernaan lainnya.

Tetapi pada banyak kasus, jarang sekali alergi telur dapat menyebabkan anafilaksis - reaksi yang mengancam nyawa. Alergi telur umumnya terjadi pada masa bayi dan akan berhenti sebelum memasuki usia remaja. Namun dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa berlanjut sampai dewasa.

Seseorang yang mengalami komplikasi cukup parah dari alergi ini biasanya akan mendapat suntikan epinefrin dan perawatan darurat. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk menghindari reaksi alergi, dan mencegah kondisi terburuk yang mungkin dapat terjadi:

* Ketahui apa yang Anda atau anak Anda makan dan minum.

* Baca label makanan dengan hati-hati. Pada beberapa orang, sedikit saja kandungan telur di dalam makanan bisa menimbulkan reaksi.

* Berhati-hati ketika makan di luar rumah dan sebisa mungkin cari makanan yang bebas kandungan telur.

* Kenakan gelang atau kalung alergi. Alat ini bisa menjadi penanda atau pengingat kepada perawat anak di rumah atau tetangga Anda agar tidak memberikan anak Anda makanan yang mengandung produk telur

* Biarkan anak Anda tahu kalau dia mengidap alergi telur. Bicaralah dengan pengasuh, guru, kerabat tentang alergi yang diidap anak Anda. Ini penting agar mereka tidak secara sengaja memberikan anak Anda produk makanan yang mengandung telur. Pastikan juga bahwa orang-orang terdekat Anda mengerti apa yang harus dilakukan ketika Anak Anda dalam kondisi darurat.

4 Vitamin yang Memperkuat Otak

Kemampuan mental manusia semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Ada yang penurunannya sangat drastis dan ada yang masih tajam daya pikirnya. Ternyata, ditemukan bahwa asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E dapat membantu mempertahankan ketajaman fungsi mental. Peneliti mengukur kadar nutrisi pada 104 orang pria dan wanita dengan usia rata-rata usia 87 tahun. Para peneliti juga melakukan scan otak untuk menentukan volume otak dan memberikan enam tes umum untuk mengetahui fungsi mentalnya. Setelah mengontrol faktor umur, jenis kelamin, tekanan darah, indeks massa tubuh dan faktor lainnya, para peneliti menemukan bahwa orang yang darahnya banyak mengandung 4 vitamin di atas memperoleh skor tes kemampuan mental yang lebih tinggi. Tak hanya itu, mereka juga memiliki volume otak yang lebih besar. Omega-3 memang telah lama berkaitan dengan kemampuan mental yang baik dan menyehatkan pembuluh darah di otak, tetapi belum jelas diketahui bahwa asam lemak ini berkaitan juga dengan pembesaran volume otak. Para peneliti menduga bahwa asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan mental dengan cara yang berbeda. Sebaliknya, penelitian yang dimuat dalam jurnal Neurology ini menegaskan bahwa kadar lemak trans yang tinggi dalam darah berkaitan dengan terganggunya kemampuan mental dan volume otak yang lebih kecil. "Penelitian ini memang tidak dapat menentukan bahwa mengonsumsi suplemen bernutrisi akan mengurangi risiko demensia. Namun apa salahnya makan makanan sehat? Ikan, buah-buahan, dan sayuran memiliki nutrisi, dan menghindari jauh-jauh lemak trans adalah satu hal penting yang dapat dilakukan," pungkas peneliti, Gene L. Bowman, dari departemen neurologi Oregon Health dan Science University, seperti dilansir NYTimes.com, Selasa (10/1/2012).

Aneurisma Otak

Deskripsi

Pembuluh darah adalah semacam pipa yang menyalurkan darah. Pembuluh darah ini terdapat di seuruh bagian tubuh, salah satunya di otak. Namun terkadang dinding “pipa” darah di otak itu tidak kuat menahan tekanan darah yang tinggi. Kelainan seperti ini dalam kedokteran disebut sebagai aneurisma. Akibat dinding pembuluh yang lemah dan tekanan darah yang relatif tinggi, maka kemungkinan dapat menyebabkan pembuluh pecah. Ketika pembuluh pecah maka darah akan merembes ke otak. Akibat rembesan darah yang membasahi otak biasaya pasien hanya mengeluhkan pusing. Lama-kelamaan rembesan darah itu menjadi banjir darah di otak. Inilah yang menyebabkan penderita meninggal mendadak.

Penyebab

Ada beberapa faktor penyebab yang perlu diketahui; bawaan lemahnya dinding pembuluh darah, infeksi yang disebabkan oleh jamur maupun bakteri yang mengenai pembuluh darah. Risiko ini menjadi semakin tinggi pada penderita tekanan darah tinggi, orang dengan tingkat stres tinggi maupun perokok.

Gejala

Gejala aneurisma otak seperti halnya sakit pusing biasa. Karena gejala yang 'sepele' itulah penderita biasanya tidak menyadari bahaya penyakit ini.

Pengobatan

Pengobatan dilakukan hanya ketika pasien masih dalam stadium awal, dan akan dilakukan pembedahan untuk membersihkan darah yang membanjiri otak. Juga dilakukan dilakukan penjepitan sementara pada pembuluh darah untuk mengurangi perembesan darah. Namun jika penderita sudah terlanjur parah, maka kemungkinan diselamatkan kecil.

Sebelas Cara Turunkan Kolesterol

Pencegahan penyakit jantung sangat penting, karena sekitar dua-pertiga dari perempuan yang mengalami serangan jantung tidak sepenuhnya bisa pulih, menurut National Institutes of Health.

Jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung, ada beberapa jenis obat yang efektif dan kerap diresepkan seperti Lipitor atau Crestor.

Tapi untuk Anda wanita dengan perubahan risiko rendah, diet dan gaya hidup yang cukup lebih cocok untuk menurunkan kadar kolesterol, terutama jika Anda tidak memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, kata Rita Redberg, MD, seorang ahli jantung di University of California, San Francisco.

Bagaimana untuk memulai mengurangi kolesterol? Sebagai permulaan, jika Anda merokok, berhentilah, kata Redberg. Kemudian coba 11 strategi cerdas ini untuk menurunkan kolesterol Anda.

1. Pilih suplemen yang tepat
Banyak dokter dan pasien mengatakan suplemen alami membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Tetapi harus selalu dicek dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen, karena beberapa dapat berinteraksi dengan obat lain atau kondisi kesehatan, termasuk kehamilan.

Tiga suplemen yang bisa menurunkan kolesterol tinggi untuk mencapai kesehatan jantung, antara lain,

-- Ekstrak daun artichoke: Penelitian pada 2008 dengan 75 relawan di Universitas Redding (Inggris), menemukan bahwa ekstrak daun artichoke mengurangi kolesterol "buruk" atau low-density lipoprotein (LDL). Peserta diberi 1,280 miligram ekstrak setiap hari selama 12 minggu, dan menurunkan kolesterol mereka rata-rata 18%.

-- Beras ragi merah: beras ragi merah telah digunakan selama lebih dari 1.000 tahun di Cina. Studi pada 1999 menunjukkan bahwa 2,4 UCLA gram beras ragi merah sehari membantu menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya sebesar 29%, dan trigliserida sebesar 37%, sambil meningkatkan kolesterol "baik", atau high-density lipoprotein (HDL), sebesar 20%.

Tapi Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA), memperingatkan bahwa beras ragi merah bisa membahayakan, karena mengandung bentuk alami dari levostatin (sebuah bahan yang ditemukan di resep statin). Beras ragi merah dapat menyebabkan beberapa efek samping yang sama dengan resep Lovastatin, termasuk nyeri otot dan kelemahan.

-- Teh hijau: efektif menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, serta meningkatkan HDL kolesterol, menurut sebuah penelitian pada 2008 oleh University of Florida Medis, Harvard School, Brigham dan Rumah Sakit Wanita. Para peneliti merekomendasikan minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari, atau mengambil 100-750 mg setiap hari dari ekstrak teh hijau.

2 . Makan makanan sehat
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, aturlah diet Anda dan pastikan itu mencakup banyak makanan yang rendah kolesterol. Disarankan untuk mengurangi konsumsi gula halus, roti putih dan pati, dan sebaiknya mengurangi konsumsi protein hewani.

Perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging, ikan, unggas dan susu yang rendah lemak, rendah kalori, rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol. Tanpa daging akan sangat membantu, karena menurut studi 1999 Oxford, kaum vegetarian cenderung memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah.

3. Banyak mengonsumsi serat
Makan yang banyak serat dan mudah larut ditemukan dalam gandum, barley, plum dan kacang-kacangan. Bisa juga mengonsumsi suplemen seperti Metamucil.

Serat mengikat kolesterol di saluran usus dan bergerak keluar dari tubuh Anda. Jika diet Anda kekurangan serat, maka 94% lebih kolesterol dalam tubuh akan diserap kembali dan didaur ulang dalam tubuh Anda, menurut American Heart Association (AHA).

"Cobalah untuk mengonsumsi 25-30 gram serat setiap hari," kata Joan Briller, MD, Direktur Penyakit Jantung dalam program perempuan di University of Chicago. "Wanita dapat mencapai kadar serat itu dengan makan 6-11 porsi buah dan sayuran setiap hari," tambahnya.

4. Segelas anggur merah
Segelas jus anggur setiap hari atau anggur merah dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi LDL, berkat saponin, senyawa bermanfaat dalam buah anggur merah, menurut University 2003 of California, Davis studi.

Yale-New Haven Hospital di Connecticut merekomendasikan tidak lebih dari 1 gelas (4ons) anggur per hari untuk wanita. Jika Anda minum alkohol, makanan saponin tinggi lainnya termasuk kedelai dan minyak zaitun.

5. Konsumsi phytochemical
Juga disebut pitosterol, phytochemical ini ditemukan dalam minyak jagung dan kedelai, dan makanan lain yang menurunkan kolesterol. Makanan jenis ini dapat memblokir penyerapan kolesterol dan tingkat keseluruhan yang lebih rendah hingga 10% dan LDL sampai 14%, menurut Klinik Cleveland.

Mengkonsumsi setidaknya 1,3 gram sehari, dengan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, kata FDA.

Sterol terjadi hanya dalam jumlah kecil dalam buah-buahan, kacang-kacangan sayur-sayuran dan biji-bijian, sehingga Anda mungkin perlu mengkonsumsi multivitamin atau makanan yang difortifikasi, termasuk jus jeruk, roti dan margarin, untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

6. Berpesta dengan ikan
Ikan berlemak seperti salmon dan trout mengandung omega-3 asam lemak, yang menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah) dan LDL berbahaya, sebaliknya bisa meningkatkan tingkat HDL menguntungkan. Makanlah setidaknya dua 3,5-ons porsi ikan setiap minggu, demikian saran AHA.

7. Konsumsi kacang kacangan
Makan segenggam kacang beberapa hari. Sekitar 2 ons signifikan menurunkan LDL dan trigliserida, menurut penelitian 2010 di sekolah Loma Linda University of Public Health. Kacang-kacangan mengandung kalori yang tinggi, sehingga mencukup kebutuhan kalori harian Anda.

8. Fokus pada lemak
Minimalkan lemak jenuh (ditemukan pada susu penuh lemak, daging merah dan beberapa minyak seperti kelapa dan kelapa), dan malah memilih lemak yang membantu menyebabkan jantung sehat, seperti zaitun dan minyak canola. Hindari semua trans-lemak yang dapat meningkatkan kadar LDL dan HDL membantu mengurangi lemak berbahaya.

9. Jaga berat badan
Kegemukan dan perut buncit meningkatkan resiko penyakit jantung, terutama jika Anda memiliki tanda-tanda peringatan lain seperti hipertensi dan kadar gula darah tinggi. Kelebihan berat badan juga cenderung untuk meningkatkan jumlah LDL "buruk" dalam darah Anda.

10. Banyak bergerak
Sebuah penelitian jangka panjang dari Universitas North Carolina (dirilis pada 2009) yang dilakukan terhadap lebih dari 8.000 orang, menemukan bahwa mereka yang melakukan olahraga ringan selama 30 menit selama beberapa hari dalam seminggu dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan HDL.

"Cari waktu terbaik dalam sehari untuk latihan dan membuat komitmen untuk berjalan atau pergi ke gym," kata Briller, seorang ahli kesehatan. "Jika Anda terlalu sibuk untuk melakukan latihan pada satu waktu, cobalah melakukan tiga interval selama 10-menitan." tambahnya.

11. Hindari Stres
Stres yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Pada tahun 2007, peneliti di Oregon State University menemukan bahwa peserta studi yang memiliki keterampilan menanggulangi stres seperti meditasi, bernapas dalam-dalam, tertawa, olahraga, nutrisi yang baik dan resolusi konflik yang baik, memiliki tingkat HDL yang lebih tinggi. Sementara mereka yang kurang mampu mengatasi stres memiliki kadar LDL buruk dan trigliserida yang tinggi.

Kenali Gejala Awal Serangan Stroke

Pepatah lama mengatakan mencegah lebih baik dibanding mengobati. Tentu ini berlaku bagi hampir setiap masalah kesehatan, tak terkecuali stroke. Jenis gangguan ini terjadi akibat adanya penyumbatan pasokan darah ke suatu bagian otak secara mendadak dan dapat menyebabkan serangkaian reaksi biokimia, yang dapat merusak atau mematikan sel-sel saraf di otak.

Sifatnya yang mendadak, kerap membuat orang sulit mendeteksi gejala awal. Sehingga tak jarang, penderitanya sering berakhir dengan kematian. Lalu bagaimana mengetahui peringatan dini agar terhindar dari serangan mematikan ini. Simak paparan di bawah ini:

1. Sakit kepala berat yang datang tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya. Sementara sakit kepala mungkin hal normal dari kehidupan sehari-hari, Namun saat seseorang diserang sakit kepala dengan tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya, ada baiknya untuk serius memperhatikan gejala ini. Terlebih bila dalam riwayat ada penyakit hipertensi atau jika sebelumnya telah menderita stroke.

2. Kesulitan melihat pada satu atau dua mata. Ini mungkin dalam bentuk penglihatan kabur, kebutaan, atau penglihatan ganda. Ketika ini terjadi, biasanya sinyal bahwa saraf optik di otak terkena akibat adanya peradangan, gumpalan, atau perdarahan di bagian otak.

3. Mengantuk ringan, atau pusing, muntah, dan kebingungan mendadak. Hal Ini juga bisa menjadi tanda peringatan penting,. Karena sinyal bagian otak tak dapat memperoleh oksigen cukup.

4. Kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan orang lain. Tanda ini menjadi sinyal masalah pada bagian otak yang memfasilitasi bahasa.

5. Kelemahan mendadak atau perasaan mati rasa pada lengan, wajah, kaki, atau tangan, terutama sepanjang salah satu sisi tubuh. Gejala in menandakan adanya masalah di bagian otak yang mengatur sistem gerak tubuh

Biasanya, gejala stroke berlangsung selama 24 jam. Kendati demikian, tanda-tanda itu tak sepenuhnya menjadi sinyal akan adanya serangan stroke. Agar lebih memastikan, segeralah periksa ke rumah sakit terdekat jika hal-hal di atas menyambangi.

Stroke dan Jenis-Jenisnya

Stroke adalah kehilangan fungsi otak yang disebabkan oleh terhentinya aliran darah ke area otak. Jika aliran darah berhenti selama lebih dari beberapa detik, sel-sel jaringan otak yang tidak mendapatkan nutrisi dan oksigen dapat mati dan menyebabkan kerusakan fungsi otak permanen.

Ada dua jenis utama stroke:

1. Stroke iskemik

Stroke iskemik terjadi bila pembuluh darah yang memasok darah ke otak tersumbat. Jenis stroke ini yang paling umum (hampir 90% stroke adalah iskemik).

Kondisi yang mendasari stroke iskemik adalah penumpukan lemak yang melapisi dinding pembuluh darah (disebut aterosklerosis). Kolesterol, homocysteine dan zat lainnya dapat melekat pada dinding arteri, membentuk zat lengket yang disebut plak. Seiring waktu, plak menumpuk. Hal ini sering membuat darah sulit mengalir dengan baik dan menyebabkan bekuan darah (trombus).

Stroke iskemik dibedakan berdasarkan penyebab sumbatan arteri:

• Stroke trombotik. Sumbatan disebabkan trombus yang berkembang di dalam arteri otak yang sudah sangat sempit.
• Stroke embolik. Sumbatan disebabkan trombus, gelembung udara atau pecahan lemak (emboli) yang terbentuk di bagian tubuh lain seperti jantung dan pembuluh aorta di dada dan leher, yang terbawa aliran darah ke otak. Kelainan jantung yang disebut fibrilasi atrium dapat menciptakan kondisi di mana trombus yang terbentuk di jantung terpompa dan beredar menuju otak.

2. Stroke hemoragik.

Stroke hemoragik disebabkan oleh pembuluh darah yang bocor atau pecah di dalam atau di sekitar otak sehingga menghentikan suplai darah ke jaringan otak yang dituju. Selain itu, darah membanjiri dan memampatkan jaringan otak sekitarnya sehingga mengganggu atau mematikan fungsinya.

Dua jenis stroke hemoragik:

• Perdarahan intraserebral. Perdarahan intraserebral adalah perdarahan di dalam otak yang disebabkan oleh trauma (cedera otak) atau kelainan pembuluh darah (aneurisma atau angioma). Jika tidak disebabkan oleh salah satu kondisi tersebut, paling sering disebabkan oleh tekanan darah tinggi kronis. Perdarahan intraserebral menyumbang sekitar 10% dari semua stroke, tetapi memiliki persentase tertinggi penyebab kematian akibat stroke.
• Perdarahan subarachnoid. Perdarahan subarachnoid adalah perdarahan dalam ruang subarachnoid, ruang di antara lapisan dalam (Pia mater) dan lapisan tengah (arachnoid mater) dari jaringan selaput otak (meninges). Penyebab paling umum adalah pecahnya tonjolan (aneurisma) dalam arteri. Perdarahan subarachnoid adalah kedaruratan medis serius yang dapat menyebabkan cacat permanen atau kematian. Stroke ini juga satu-satunya jenis stroke yang lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria.

Bila Anak Demam

Demam pada anak masih merupakan kekhawatiran utama orang tua, yang bahkan dapat membuat orang tua tergesa-gesa membawa anaknya ke layanan gawat darurat. Demam sendiri adalah kenaikan suhu tubuh melebihi 38°C (bila diukur melalui rektal), meskipun batasan kenaikan suhu tubuh sendiri dapat berbeda pada tiap orang.

Demam sebenarnya bukanlah kondisi yang sampai membahayakan jiwa, kecuali bila mengalami kenaikan suhu tubuh yang sangat tinggi secara terus menerus, misalnya hingga mencapai > 41°C. Adanya demam mengindikasikan adanya penyakit tertentu, meskipun biasanya demam disebabkan karena adanya infeksi umum yang tidak serius.

Pada otak terdapat daerah yang mengatur suhu tubuh & disebut dengan hipotalamus. Pada saat terjadi infeksi, maka hipotalamus akan meningkatkan suhu tubuh sebagai cara untuk melawan penyebab infeksi. Meskipun demikian, banyak kondisi lain yang juga dapat menyebabkan timbulnya demam.


Hampir semua infeksi dapat menyebabkan terjadinya demam. Berikut adalah beberapa penyebab timbulnya demam, seperti yang medicastore ambil dari www.emedicinehealth.com :

• Infeksi bakteri
• Infeksi virus
• Obat-obatan tertentu
• Penyakit tertentu yang berkaitan dengan paparan panas
• Beberapa kanker tertentu ada yang mempunyai gejala awal demam, seperti pada leukemia & penyakit Hodgkin.

Selain itu, ada beberapa sebab lain yang juga dapat menyebabkan sedikit kenaikan pada suhu tubuh, seperti misalnya sehabis imunisasi (meskipun tidak terjadi pada semua anak) & saat anak tumbuh gigi.


Tidak semua gejala demam menunjukkan adanya penyakit serius, berikut adalah beberapa hal yang dapat menjadi pertanda bahwa demam yang dirasakan cukup diatasi dengan perawatan di rumah saja, seperti yang medicastore ambil dari www.nlm.nih.gov :

• Anak masih dapat bermain
• Anak masih dapat makan & minum dengan baik
• Anak merespon terhadap rangsangan dari luar
• Warna kulitnya masih normal
• Terlihat baik ketika suhu tubuhnya turun

Bila demam yang dirasakan masih ringan & anak menunjukkan tanda seperti diatas, maka yang perlu dilakukan adalah memberikan minuman yang cukup & membiarkan anak beristirahat. Sehingga demam dapat turun dengan sendirinya.

Tetapi bila anak terlihat tidak nyaman, muntah, dehidrasi & susah untuk tidur maka dapat dilakukan cara-cara berikut ini untuk menurunkan suhu tubuh anak :

• Jika anak menggigil, jangan tumpuk selimut di seluruh tubuhnya. Cukup pakaikan anak baju tidur yang nyaman (sebaiknya terbuat dari katun agar mudah menyerap keringat) & selimuti dengan selimut tipis.
• Buat kondisi ruang tidur senyaman mungkin, jaga jangan sampai terlalu panas atau dingin. Bila ruangan terasa terlalu panas & pengap, dapat juga digunakan kipas angin untuk melancarkan sirkulasi udara.
• Mandi dengan air hangat juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Tetapi cara ini sebaiknya diberikan setelah anak diberi obat penurun panas, untuk menghindari kenaikan suuh tubuh kembali.
• Jangan menggunakan kompres es, alkohol ataupun mandi dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh. Cara ini memang dapat menurunkan suhu kulit, tetapi dapat membuat tubuh menjadi menggigil, yang akan menaikkan suhu tubuh kembali. Selain itu uap alkohol juga dapat terhirup oleh anak & mengganggu pernafasannya.
• Bila perlu dapat digunakan obat pereda demam, seperti : paracetamol & ibuprofen.
• Berikan anak cairan yang banyak untuk mencegah terjadinya dehidrasi, bisa berupa air putih, susu, kuah sayur dll.
• Meskipun makan pada saat demam tidak masalah, tetapi jangan paksakan anak untuk makan.

Berikut adalah beberapa panduan penggunaan obat pereda demam pada anak :

• Acetaminophen atau paracetamol dapat digunakan untuk meredakan demampada anak, cara kerjanya adalah dengan menurunkan pengukur suhu tubuh di otak. Sebaiknya acetaminophen atau paracetamol diminum setiap 4-6 jam sekali.
• Ibuprofen juga dapat digunakan untuk meredakan demam pada anak, tetapi jangan diberikan pada anak yang berusia < 6 bulan. Ibuprofen dapat diberikan setiap 6-8 jam sekali.
• Sebenarnya aspirin juga dapat digunakan untuk meredakan demam pada anak, tetapi sebaiknya jangan diberikan pada anak-anak kecuali dokter menyarankan demikian. Hal ini karena apabila aspirin diberikan pada anak yang mengalam infeksi virus, dapat menyebabkan terjadinya Reye syndrome, yaitu suatu penyakit yang menyebabkan terjadinya muntah, kebingungan bahkan koma serta kerusakan hati.
• Bila anak berusia < 2 tahun, sebaiknya telepon dahulu dokter anda untuk mendapatkan dosis pemakaian yang sesuai.
• Penting untuk mengetahui berat badan anak, karena ada beberapa dosis obat yang dihitung berdasarkan berat badan bukan usia.
• Baca instruksi pemberian yang tercetak pada kemasan obat dengan teliti, termasuk dosis yang diberikan, jangka waktu pemberian dll.

Saat melakukan perawatan demam anak di rumah, sebaiknya pantau terus keadaan anak, bila tidak juga menurun demamnya, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa & penanganan yang lebih tepat.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menjadi tanda untuk membawa anak yang mengalami demam supaya diperiksa ke dokter :

• Mengalami demam yang tinggi (> 41°C)
• Muntah atau diare secara terus menerus
• Mulut terlihat kering
• Demam naik turun selama beberapa hari
• Rewel & selalu menangis, meskipun sudah melakukan berbagai cara untuk menenangkan
• Tidak ada nafsu makan
• Terlihat pucat & lemas
• Kejang
• Mengalami sakit kepala yang berat
• Kemerahan pada kulit
• Bengkak atau sakit pada persendian
• Sakit pada tenggorokan
• Sakit pada daerah perut
• Bengkak pada daerah lunak di kepala bayi
• Anak tidak merespon terhadap rangsangan dari luar
• Nafas berbunyi atau kesulitan bernafas

Demam, meskipun sering dialami oleh anak sebaiknya jangan dianggap remeh tetapi jangan pula sampai menimbulkan kepanikan yang tidak perlu. Lebih baik pantau terus kondisi anak sehingga dapat mengetahui tindakan apa yang sebaiknya dilakukan.

Asma pada Anak-anak

:

Asma adalah penyakit kronis yang menyebabkan saluran udara (suatu pipa yang mengalirkan udara masuk & keluar paru-paru) menyempit. Di amerika Serikat, hampir 20 juta penduduknya mengalami asma dengan 9 juta diantaranya adalah anak-anak. Pada anak-anak, saluran udaranya lebih kecil dari orang dewasa, sehingga asma dapat menyebabkan masalah serius pada mereka.

Berikut adalah beberapa informasi tentang asma yang perlu diketahui oleh para orang tua, yang diambil medicastore dari netdoctor.co.uk

Gejala Asma Pada Anak-anak

Anak- anak yang mengalami asma biasanya mengalami gejala seperti nafas berbunyi, batuk, rasa sesak di dada atau merasa kesulitan ketika bernafas, terutama di pagi & malam hari. Berikut adalah beberapa gejala asma yang terjadi pada anak-anak :

- Gejala asma pada anak < 3 tahun :

1. Ada bunyi ketika bernafas (wheezing/mengi/bengek)
2. Batuk, nafas berbunyi atau kehabisa nafas ketika beraktifitas
3. Terasa sesak di dada
4. Batus terus menerus yang bukan karena disebabkan oleh flu, biasanya bertambah parah ketika malam
5. Selalu merasa tidak enak badan
6. Mengalami flu yang terus berulang & biasanya memerlukan waktu yang lama untuk sembuh

- Gejala asma pada anak usia 3-15 tahun :

1. Ada bunyi ketika bernafas (wheezing/mengi/bengek)
2. Batuk dalam jangka lama, terutama saat malam hari
3. Sering terbangun karena batuk pada malam atau pagi hari
4. Merasa lesu atau menjadi kurang aktif

Penyebab Asma Pada Anak-anak

Pada anak-anak usia pra-sekolah, nafas berbunyi (wheezing/mengi/bengek) biasanya disebabkan karena infeksi virus (yang menyebabkan flu, infeksi telinga atau infeksi tenggorokan). Kebanyakan anak biasanya akan sembuh dari penyakit tersebut seiring berjalannya usia.

Pada anak yang berusia lebih besar, virus merupakan penyebab utama dari nafas berbunyi (wheezing/mengi/bengek). Tetapi selain hal tersebut, alergen lain dapat menjadi penyebab serangan asma pada anak-anak, seperti :

• serbuk sari bunga / rumput
• bulu binatang
• makanan tertentu, seperti : susu, telur, kacang
• debu
• jamur

Terkadang asma yang dialami anak dapat menjadi memburuk, berikut adalah beberapa faktor yang dapat meperburuk kondisi asma pada anak :

• terpapar bahan yang menimbulkan alergi
• udara dingin
• asap dari rokok
• debu & polusi udara
• terkadang aktifitas fisik yang berlebih juga dapat memperburuk asma, tetapi bukan berarti anak harus berhenti melakukan aktifitas fisik, terutama olahraga. Sebaiknya tangani gejala asma yang dirasakan dengan menggunakan obat-obatan.

Kapan Sebaiknya Berkonsultasi Tentang Asma Ke Dokter?

Orang tua sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter ketika :

• mencurigai anaknya mengalami asma
• pengobatan asma yang biasa digunakan menjadi tidak bermanfaat atau memerlukan terapi lebih dari 2-3 kali per minggu

Bantuan dokter sesegera mungkin juga harus dilakukan, terutama bila anak menunjukkan gejala sebagai berikut :

• anak mengalami kesulitan bernafas.
• terjadi perubahan warna kulit anak menjadi lebih pucat atau biru, terutama pada daerah bibir atau sekitar mulut.
• jika kesulitan bernafas bertambah buruk secara tiba-tiba.
• jika serangan asma yang terjadi lebih buruk dari biasanya.
• jika menggunakan obat semprot untuk asma lebih sering dari 4 jam sekali

Pengobatan Untuk Asma Pada Anak-anak

Seringkali obat-obatan diperlukan untuk mengatasi asma pada anak, hal tersebut dilakukan supaya :

• Dapat menghilangkan gejala asma pada anak, sehingga mereka dapat bebas bermain & berakatifitas seperti anak lainnya.
• Dapat mengurangi reaksi alergi dari tubuh & mengurangi pembengkakan/inflamsi dari saluran nafas.
• Dapat menghilangkan atau mengurangi efek buruk terhadap paru-paru anak sehingga mereka dapat berkembang dengan normal.

Pengobatan untuk asma, secara umum terbagi menjadi 2 kelompok, yaitu :

- Kelompok pelega (bronkodilator)

Merupakan kelompok obat yang bekerja cepat merelaksasi otot di saluran nafas, sehingga menyembuhkan gejala asma seperti nafas berbunyi, batuk & susah nafas. Kelompok ini juga termasuk dalam pengobatan lini pertama untuk mengatasi serangan asma akut. Contohnya adalah : Beta 2 agonists, Anticholinergics,

- Kelompok pencegah (anti inflamasi)

Kelompok ini bekerja dalam periode waktu yang lama dengan caa mencegah terjadinya peradangan (inflamasi) pada saluran nafas. Contohnya adalah : Corticosteroids, Cromones, Leukotriene receptor antagonists, Theophylline.

Periodontitis

Periodontitis adalah infeksi gusiserius yang merusak jaringan lunak dan tulang yang menyangga gigi anda.Periodontitis dapat menyebabkan gigi tanggal atau yang lebih buruk,meningkatnya risiko serangan jantung atau stroke dan masalah kesehatan seriuslainnya.

Periodontitis adalah umum tetapidapat dicegah. Periodontitis biasanya diakibatkan kurangnya kebersihan mulut.Menyikat gigi setiap hari dan berkumur serta pemeriksaan rutin dapat mengurangirisiko terkena periodontitis.

Gejala :

Tanda dan gejala periodontitisantara lain:

§ Gusi bengkak

§ Gusi merah terang ataukeunguan

§ Gusi terasa kebal ketikadisentuh

§ Gusi yang terdorongmaju, membuat gigi terlihat lebih panjang

§ Jarak yang timbul diantara gigi

§ Napas bau

§ Rasa tidak enak padamulut

§ Gigi tanggal

§ Perubahan pada bentukbarisan gigi

Ada beberapa jenis periodontitis.Yang paling umum adalah jenis periodontitis kronis yang paling banyak menyerangmereka yang berusia lebih dari 35 tahun. Periodontitis yang dimulai pada masakanak-kanak dan mereka yang berusia muda disebut periodontitis agresif.

Penyebab & FaktorRisiko

Penyebab

Plak pada gigi dicurigai merupakanpenyebab periodontitis. Plak terbentuk pada gigi ketika zat tepung dan gulapada makanan berinteraksi dengan bakteri yang secara normal ditemukan padamulut. Plak yang tidak dihilangkan lebih dari dua sampai tiga hari dapatmengeras di bawah lapisan gusi dan menjadi Tartar. Tartar membuat plak lebihsulit dibersihkan dan anda membutuhkan pembersihan gigi oleh professional.

Faktor risiko

Faktor yang dapat meningkatkanrisiko periodontitis antara lain:

§ Gingivitis

§ Keturunan

§ Rendah kebersihan gigi

§ Penggunaan tembakau

§ Diabetes

§ Berusia lanjut

§ Rendahnya imunitastubuh, seperti pada mereka dengan leukemia atau HIV/AIDS

§ Kurang gizi

§ Obat tertentu

§ Perubahan hormon,seperti yang berkaitan dengan kehamilan

§ Penyalahgunaan zat

Pencegahan

Cara terbaik mencegah periodontitisadalah menjaga kebersihan mulut dengan baik secara konsisten seperti menyikatgigi secara teratur. Selain itu secara rutin periksakan kondisi gigi andake dokter gigi.

Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat

Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.

Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.

Pantangan Asam Urat

Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang berkadar purin tinggi dapat mengendalikan asam urat. Berikut adalah makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. (Ingat bahwa masing-masing orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap makanan. Makanan yang sangat cepat menimbulkan serangan asam urat pada satu orang belum tentu menimbulkan efek yang sama pada yang lainnya).

• Alkohol dan soft drink
• Melinjo dan emping
• Kacang-kacangan
• Jamur, bayam matang, dan sawi
• Daging kambing
• Jeroan dan gajih (lemak)
• Kerang-kerangan
• Bebek dan kalkun
• Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
• Krim dan Es krim

Anjuran

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

• Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)
• Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.
• Makan makanan yang mengandung potasium tinggiseperti:
  • Sayuran dan buah-buahan
  • Kentang
  • Alpukat
  • Susu dan yogurt
  • Pisang
• Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry
• Aktif secara seksual(Berita bagus! Seks ternyata memperlancar produksi urin sehingga menurunkan kadar asam urat).
• Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.

Bikin Susu Hangat Lebih Aman Pakai Dot Warna Putih

IMemilih warna dot untuk anak saat mau minum susu hangat tidak boleh didasarkan hanya pada selera masing-masing. Dari berbagai warna dot yang tersedia, warna putih lebih aman dari warna kuning karena tidak melepas senyawa pemicu kanker pada anak.

Ahli onkologi anak dari RS Dharmais, dr Edy Tahuteru, SpA(K) mengatakan dot warna kuning biasanya terbuat dari lateks. Bahan sejenis karet ini tidak tergolong food grade atau aman untuk makanan, sebab jika berinteraksi dengan panas makan bahan ini akan melepas senyawa karsinogenik atau pemicu kanker.

Dot warna putih lebih aman untuk membuat susu hangat, sebab biasanya terbuat dari bahan silikon yang lebih aman untuk makanan. Ketika berinteraksi dengan panas, silikon yang dipakai untuk dot biasanya aman karena tidak melepas senyawa karsinogen sebanyak dot yang terbuat dari lateks.

"Plastik untuk makanan sering diabaikan, padahal itu juga bisa menjadi pemicu kanker. Zaman dulu dot yang dipakai kebanyakan warna kuning, ya kita siap-siap saja kalau risikonya jadi lebih besar," kata dr Edy dalam jumpa pers di Kementerian Kesehatan, Jumat (13/1/2012).

Selain dot, kemasan makanan yang seringkali diabaikan derajat keamanan untuk makanan atau food grade-nya adalah gelas plastik. Di warung-warung pinggir jalan, gelas plastik seperti gelas air mineral sering dipakai untuk membuat kopi padahal jenis plastik seperti itu biasanya tidak food grade sehingga tidak boleh untuk menampung air panas untuk diminum.

Sebagai seorang dokter anak, dr Edy yang juga pendiri Yayasan Pita Kuning mengatakan perilaku hidup sehat seperti mengenali jenis-jenis plastik yang aman untuk makanan akan sangat bermanfaat bagi anak. Meski pada dasarnya risiko kanker pada anak tidak bisa dicegah, risiko kanker saat dewasa bisa dicegah dengan perilaku sehat sejak masih usia dini.

Pada anak, beberapa jenis kanker yang paling sering menjangkiti anak adalah Leukemia, Retinoblastoma. Neuroblastoma dan Limfoma. Sedangkan beberapa jenis kanker yang lebih jarang ditemukan pada anak namun paling mudah dideteksi adalah Nasofaring dan Osteosarkoma.

Cegah Iritasi Akibat Menyusui

Cegah Iritasi Akibat Menyusui:

Bagi perempuan yang baru melahirkan, menyusui seringkali menjadi masalah yang sering dihadapi. Para ibu baru biasanya khawatir apakah bayi mereka sudah mendapatkan cukup ASI atau belum. Kekhawatiran ini terutama disebabkan karena adanya perubahan pada payudara. Kekhawatiran yang terlalu berlebihan ini tak jarang malah membuat para ibu kurang memperhatikan masalah payudara mereka sendiri. Akibatnya justru muncul masalah seperti iritasi, bengkak, atau infeksi.

Untuk mengatasi masalah menyusui, lakukan beberapa tip berikut:
1. Hal yang paling penting ketika menyusui adalah menjaga kadar cairan dalam tubuh. Asupan cairan dari air yang cukup akan mencegah infeksi payudara.

2. Jika Anda mengalami iritasi, coba gunakan bantalan payudara berbentuk gel pada bra. Jika tak memilikinya, gunakan daun kol dingin dan masukkan ke dalam bra. Namun jangan biarkan daun kol terlalu lama di dalam bra, karena bisa berefek pada keringnya suplai ASI.

3. Jika terasa sakit, cobalah untuk memijat payudara Anda. Untuk hasil terbaik, pijat payudara Anda sambil membungkuk sedikit.

4. Tambahkan bawang putih, atau gunakan minyak oregano dalam masakan yang Anda makan. Keduanya memiliki kandungan antibiotik yang bisa meringankan gejala iritasi pada payudara, sekaligus membunuh sel kanker.

5. Konsumsi banyak vitamin, terutama vitamin C dan asam lemak esensial untuk menu makanan sehari-hari.

sumber : kompas.com

Virus Hepatitis Jauh Lebih Menular Ketimbang HIV

Banyak orang sudah mengetahui bahwa virus hepatitis dapat menyebar melalui konsumsi makanan yang terkontaminasi atau berbagi jarum suntik bekas pakai. Namun penyakit yang menyerang hati ini juga dapat menyebar melalui kontak seksual, demikian dilansir WebMD.

Mari kita cek apa kaitan antara kontak seksual dan hepatitis agar Anda dapat melindungi diri dari penyakit mematikan ini

Ada berapa jenis virus hepatitis ini? Para ilmuwan telah mengidentifikasi ada 8 jenis virus hepatitis. Di AS, yang menjadi ancaman utama adalah hepatitis A, hepatitis B, dan hepatitis C.

Dapatkah semua jenis virus itu menyebar melalui kontak seksual? Hepatitis A, B, dan C semuanya dapat ditularkan melalui kontak seksual, meskipun transmisi seksual untuk hepatitis C kurang umum.

Hepatitis A menyebar melalui kontak fecal-oral, yang bisa terjadi jika ada kontak langsung mulut dengan anus atau kontak dengan jari atau obyek yang berada di atau dekat anus dari seseorang yang terinfeksi. Bahkan jika feses dalam jumlah sangat kecil yang mengandung virus terkontak dengan mulut, infeksi tetap bisa terjadi.

Hepatitis B menyebar melalui darah, semen (mani), cairan vagina dan cairan tubuh lainnya dari seseorang yang terinfeksi virus tersebut. Virus hepatitis B 50-100 kali lebih menular dibandingkan HIV, sebuah virus penyebab AIDS, dan mudah ditularkan melalui hubungan seksual.

Hepatitis C disebarkan melalui kontak dengan darah seseorang yang terinfeksi, yang terjadi kemungkinan karena luka di area genital atau haid.

Apakah laki-laki dan perempuan peluangnya sama menyebarkan hepatitis melalui kontak seksual? Risiko ditentukan oleh perilaku seseorang, bukan berdasar jenis kelamin. Pria yang aktif secara seksual dengan laki-laki (homoseksual) memiliki kemungkinan tertular/menularkan virus hepatitis B sebanyak 10-15 kali lebih tinggi dibandingkan populasi umum.

Virus hepatitis umum berjangkit pada orang yang berasal dari daerah endemik penyakit, termasuk Asia, Sub-Sahara Afrika, Eropa Timur dan Timur Tengah. Infeksi juga umum terjadi pada mereka yang menggunakan obat suntik atau hirup. Orang-orang yang memiliki tato atau tindik juga lebih mudah terinfeksi virus hepatitis sebab jarum yang digunakan untuk mendekorasi tubuh kadang-kadang terkontaminasi virus ini.

Sarapan Sebaiknya Setenggah Jam Setelah Bangun Tidur

Sarapan Sebaiknya Setenggah Jam Setelah Bangun Tidur:

Sarapan penting bagi kesehatan tubuh karena bisa memberikan asupan energi untuk beraktifitas. Ternyata seseorang disarankan sarapan minimal 30 menit setelah bangun tidur agar sistem pencernaan siap menerima makanan. Ketika seseorang sarapan maka ia akan membantu tubuh untuk meningkatkan asupan energi serta menurunkan berat badan.

Hal ini karena mengurangi jumlah asupan kalori berlebihan tanpa harus melewatkan waktu makan. Beberapa ahli merekomendasikan seseorang untuk sarapan dalam waktu 30 menit setelah i abangun tidur untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme. Sementara itu personal trainer Shaun Horner menuturkan jika tidak memungkinkan seseorang bisa sarapan 1 jam setelah ia bangun tidur.

Hal ini karena semakin lama seseorang menunda sarapan, maka semakin besar risiko ia memperlambat metabolisme yang memicu kelaparan dan kekurangan makan. Sarapan merupakan hal yang penting karena orang yang sering melewatkan sarapan memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi. Serta sarapan terbukti memperbaiki suasana hati dan konsentrasi.

Beberapa makanan tertentu akan lebih menguntungkan jika dikonsumsi saat sarapan yaitu satu atau 2 porsi buah dan makanan tinggi serat seperti roti gandum atau sereal tinggi serat yang bisa mengoptimalkan kesehatan dan energi. Keadaan tertentu mungkin mengharuskan seseorang untuk menunda sarapan berat, misalnya jika ingin melakukan olahraga agar tidak terjadi kram dan membakar lemak yang lebih tinggi.

ARTIKEL LAIN YANG TERKAIT:

• Penggunaan Kipas Angin Lebih Baik Daripada AC
  Anda kurang menyukai penggunaan kipas angin karena ketika bangun tidur perut Anda sering kali jadi kembung atau kepala jadi pusing. Karena selalu dalam keadaan tertutup, kamar tidur jadi terasa pengap...
• Vitamin B6 Dapat Mencegah Kanker Paru-paru
  Individu dengan tingkat vitamin B tinggi memiliki kemungkinan untuk kanker paru-paru lebih rendah dua kali lipat dibandingkan yang lainnya. Meskipun pengurangan cukup signifikan, namun bukan berarti p...
• Secangkir Kopi Bermanfaat Mencegah Kencing Manis
  Bukan hanya minum kopi biasa bila menghangatkan tubuh di pagi hari, bisa dikata dengan sencangkir kopi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jika selama ini lebih banyak dikaitkan dengan kesehatan jantung,...
• Gejala dan Tanda Epitaksis
  Defenisi
  Perdarahan dari hidung. Sering ditemukan sehari-hari, hampir sebagian besar dapat berhenti sendiri. Harus diingat epitaksis bukan merupakan suatu penyakit tetapi merupakan gejala dari suatu k...
• Cara Membantu Mengetahui Risiko Seorang Terhadap Kanker
  Banyak cara yang dilakukan untuk membantu mengetahui risiko seseorang terhadap kanker. Kini ada satu metode lagi yang bisa dilakukan yaitu dengan analisis senyawa di kuku kaki. Para ilmuwan menemukan ...
• Penanganan Setelah Tertusuk Jarum Terkontaminasi
  Setiap tahun, Amerika mendapatkan jutaan suntikan karena alasan kesehatan mulai dari pencegahan flu untuk mengurangi rasa sakit. Setiap kali seorang individu mendapat tembakan, jarum baru yang belum p...
• Untuk Mencegah Diabetes Perbanyak Olahraga
  Mungkin saja ada salah satu cara terbaik untuk menghindari risiko terkena diabetes adalah dengan selalu mengendalikan berat badan. Hal ini dapat dicapai dengan cara melakukan aktivitas fisik secara te...
• Defenisi Mengenai Pre-Eklampsia dan Eklampsia
  Definisi
  Pre-eklampsia dalam kehamilan adalah apabila dijumpai tekanan darah 140/90 mmHg setelah kehamilan 20 minggu (akhir triwulan kedua sampai triwulan ketiga) atau bisa lebih awal terjadi. Sedangk...
• Penyebab Turunya Libido Pria Yakni Monogami
  Ada banyak sebab turunnya gairah seks atau libido pria, mulai dari stres, kurang tidur sampai obesitas. Namun seorang pakar psikologi menyebut satu penyebab turunnya libido pria yakni monogami. Tentu ...
• 10 Penyakit Berbahaya dan Mematikan
  Infeksi silang-spesies dapat berasal dari peternakan atau pasar, dimana kondisi menciptakan pencampuran patogen. Yang memberi patogen kesempatan untuk bertukar gen dan peralatan sampai dengan membunuh...

7 Kebiasaan Yang Mempercepat Penuaan Kulit

Penuaan kulit kerap ditentukan oleh kesehatan dan gaya hidup yang Anda lakukan setiap hari. Membuat pilihan yang tidak cepat akan menyebabkan penuaan kulit datang lebih awal dan ini akan membuat Anda lebih cepat terlihat tua. Bagian penting dari setiap program perawatan anti-penuaan kulit adalah untuk mengetahui apakah yang Anda lakukan akan merugikan kulit dan mempercepat proses penuaan kulit Anda. Berikut adalah 7 kebiasaan yang memiliki kontribusi besar terhadap penuaan kulit:

- Asap rokok: Apakah Anda merokok, atau Anda menghabiskan waktu dengan perokok? Asap rokok akan merusak dan menimbulkan penuaan dini terhadap kulit Anda. Penelitian menunjukkan bahwa menghisap rokok akan secara signifikan membuat kulit keriput dan kering. Pasalnya, merokok dan asap rokok akan menghabiskan kandungan Vitamin C yang merupakan nutrisi utama untuk menjaga kulit tetap lembab. Beberapa peneliti percaya bahwa asap rokok (baik Anda merokok atau tidak) mampu merusak kulit seperti layaknya terpanggang sinar ultraviolet dari matahari.

- Sinar matahari: Terlalu sering terjemur sinar matahari akan menyebabkan penuaan pada kulit. Kulit yang tidak terlindungi dengan baik saat terkena sinar matahari akan mudah timbul bintik hitam/flek. Bintik hitam ini awalnya berwarna coklat, semakin lama sering terpapar matahari maka warnanya akan semakin gelap, perubahan penampilan kulit, kering kasar, dan keriput serta kendur. Risiko kanker kulit juga meningkat secara signifikan. Kabar baiknya, kerusakan akibat sinar matahari dapat dihindari jika Anda mulai dari sekarang. Anda juga dapat memperbaiki kondisi kulit yang rusak akibat matahari.

• Temui konsultan kesehatan dan kecantikan kulit Anda untuk menilai kerusakan kulit Anda, dan temukan kemungkinan terserang kanker kulit. Mereka mungkin dapat memberikan saran yang tepat yang dapat membantu untuk mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
• Jika Anda ingin menghindari penuaan kulit tetapi tidak ingin menghindari matahari, pastikan Anda menggunakan tabir surya yang mampu melindungi kulit terhadap UVA dan sinar UVB. Pilih tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi dan gunakan setiap hari.

- Kurang olahraga: Olahraga akan membantu meregangkan otot dan memperlancar peredaran darah. Karenanya, olahraga harus menjadi bagian penting dari setiap program perawatan kulit anti-penuaan.
Selain manfaat fisik dari olahraga, fungsi dari program latihan secara rutin akan tampak pada wajah Anda. Selalu tersenyum cerah dengan banyak energi akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda.

- Cuaca dingin: Angin dingin dan suhu rendah menyebabkan penuaan kulit dengan cara membuat kulit menjadi kering. Jadi, jika Anda berada pada suhu dingin, pastikan menggunakan pelembab yang baik.
Jangan lupa untuk menggunakan pelembab saat berada dalam ruangan berpendingin udara. Pertimbangkan untuk menggunakan humidifier (alat pelembab udara) untuk menjaga kulit Anda tetap nyaman dan mengurangi efek penuaan pada kulit.

- Alkohol: Alkohol memberikan kontribusi besar terhadap penuaan kulit dengan cara melebarkan pembuluh darah kecil di kulit dan meningkatkan aliran darah di permukaan kulit. Seiring waktu, pembuluh darah dapat menjadi rusak secara permanen, menciptakan kesan merah pada permukaan kulit.

- Stres: Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan: “Jangan cemberut, wajah Anda bisa tetap seperti itu.” Stres dapat menyebabkan kening mengerut, dan makin lama otot-otot di wajah akan membentuk garis kerutan. Untuk membantu mengurangi penuaan kulit akibat stres, Anda harus menyadari tingkat stres dan mencoba untuk mengekspresikan wajah bervariasi sepanjang hari. Sebuah program perawatan kulit anti aging harus mencakup meditasi, yoga, olahraga ringan atau teknik relaksasi lainnya. Pantau terus tingkat stres untuk meminimalisir kerutan dan penuaan kulit agar Anda terlihat dan merasa lebih muda.

- Kurang tidur: Tidur terlalu sedikit akan membuat Anda terlihat dan merasa lelah. Salah satu bagian tubuh yang akan menunjukkan kalau Anda kurang tidur adalah wajah, dengan lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit kendur. Kurang tidur juga merupakan faktor utama yang membuat orang mudah lupa dan akan mengalami gejala depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang dewasa akan mendapatkan fungsi terbaik dengan cara tidur 8-9 jam setiap malam. Kurangi kafein di siang hari (dengan tidak sama sekali pada sore dan malam hari), menghindari makan minimal 2 jam sebelum tidur, dan tidur dengan kualitas yang cukup. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, karena alasan apapun, penting untuk berkonsultasi dengan konsultan kesehatan Anda.

Tips Mengecilkan Perut, Pasca Melahirkan

Tips mengecilkan perut pasca melahirkan, tentunya dibutuhkan para ibu yang selalu memperhatikan perubahan tubuhnya. Pasca melahirkan, terkadang wanita mengeluhkan tubuh terutama di bagian perut yang menjadi semakin besar. Berbagai macam cara biasanya dilakukan agar tubuh bisa ramping kembali atau setidaknya kembali ke berat badan yang ideal. Untuk mengecilkan perut pasca melahirkan memang diperlukan waktu dan kesabaran. Ketelatenan Anda pun menjadi salah satu penentu.

Sebagai orang Indonesia, tidak sedikit masyarakat kita yang menggunakan jamu-jamuan untuk mengembalikan bentuk tubuh menjai ideal. Tidak hanya itu, jamu juga diketahui baik untuk menjaga kesehatan. Selain dari bahan alami, jamu juga bisa diracik sendiri sesuai selera.
Seperti beras kencur yang dipercaya dapat mengatasi perut atau rahim yang kendur. Ibu-ibu yang berasal dari Jawa, biasanya rajin meminum ramuan jamu seperti beras kencur pasca melahirkan untuk mengembalikan tubuhnya seperti sebelum hamil. Anda yang suka jamu, tentu bisa mencoba resep turun temurun ini.

Khasiat lain dari beras kencur, dapat membantu Anda untuk meminimalisir terjadinya infeksi dalam kandungan. Beras kencur ini dapat Anda buat sendiri. Cukup dengan menyediakan 3 sendok makan beras, sepotong besar jahe, kunyit, gula jawa secukupnya, asam jawa 1 sendok makan, jeruk nipis 1 butir, garam dan daun pandan.

Untuk membuatnya, Anda cukup merendam beras selama 3 jam. Kemudian gula, kunyit, asam jawa, jahe, dan daun pandan direbus dengan menggunakan tiga gelas air. Setelah direbus, kencur, jahe dan kunyit digiling dengan beras. Kemudian tuangkan air rebusan ke dalam hasil gilingan tersebut. Saring menggunakan dengan kain bersih. Agar lebih segar, Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis dan memberi garam secukupnya. Jika Anda suka manis, bisa menambahkan gula pasir.

Namun bagi Anda yang tidak menyukai jamu-jamuan, Anda bisa mencoba berolahraga secara rutin. Untuk tips yang satu ini tentu diperlukan keinginan kuat dari Anda untuk melakukannya. Olahraga yang baik untuk mengecilkan perut diantaranya adalah sit up. Anda bisa melakukannya rutin setiap pagi. Olahraga ini bisa membantu Anda untuk membakar lemak di perut.

Nafsu makan boleh tinggi, tapi usahakan agar Anda tidak makan malam di atas pukul 7 malam. Hal tersebut untuk mengurangi penumpukan kalori berlebih saat menjelang tidur. Perbanyak minum air putih dan kurangi konsumsi makanan berlemak serta gorengan. Tips mengecilkan perut pasca melahirkan ini akan maksimal jika Anda lakukan secara teratur dan rutin. Selamat mencoba.